O Crossfit é um treinamento de força e condicionamento físico, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. O treino consiste em exercícios de carga interna e externa, que vai do levantamento de peso, até as práticas de correr, pular e pedalar. Por ser um treinamento que sai da “rotina tradicional das academias”, proporcionando a cada dia atividades diferentes, se adaptando ao estado físico ou idade do praticante, ele é o que mais cresce no mundo.
De acordo com o head coach da academia CrossFit Barões, Daniel Tavares, a prática melhora o condicionamento físico, garantindo maior agilidade, resistência e equilíbrio para o aluno. “O Crossfit é um treino bem completo. Não existe treino igual, cada dia é algo diferente, estimulando a pessoa a vencer um novo desafio a cada dia”, explicou. Segundo o profissional, o exercício é uma ótima opção para quem quer perder peso e ganhar massa muscular.
Assim como todas as atividades físicas, o Crossfit também exige cuidados para os iniciantes. Consultar um médico e se aquecer antes da prática, são cuidados obrigatórios para qualquer pessoa. Tavares acrescenta sobre a necessidade de a pessoa conversar com um profissional, que avaliará todo o histórico, observando se existe alguma restrição ou incomodo que impeça a prática dos exercícios físicos.
“Não existe idade para praticar o Crossfit. Entretanto, é importante que o praticante converse com seu professor, que poderá conhecer o estado do aluno e, em cima disso, ele poderá trabalhar na sua adaptação AP exercício”, finalizou.