Os fãs do canal do Time Brasil no Instagram puderam entender algumas das razões do sucesso do campeão olímpico Arthur Zanetti nessa segunda-feira, (4). Em live conduzida pela coordenadora médica do Comitê Olímpico do Brasil (COB), Ana Carolina Corte, o “rei das argolas” contou que, mesmo dentro de casa, manteve uma rotina disciplinada de treinamentos, alimentação e descanso, como se estivesse dentro do ginásio.
“Estou encarando todo dia como um treino normal. Sigo minha dieta, dois treinos por dia, descanso, preventivo e parte física. A preparação mental está igual a como se eu estivesse no ginásio”, revelou Zanetti.
O tema central do bate-papo entre o ginasta e a médica do COB foi a importância do trabalho de prevenção contra lesões. Neste sentido, o campeão olímpico listou os três pilares que considera fundamentais para a preparação perfeita de um atleta e que vem seguindo à risca, mesmo em confinamento: treino, alimentação e descanso.
“É claro que no momento atual, a gente perde massa muscular, força, então temos que ter cuidado. Tudo com a maior cautela para não ter lesão. A gente viu que com esse trabalho conseguimos prevenir as lesões para não ficar fora do treino. Porque a pior coisa para o atleta é ficar fora de treino e competição”, acredita Zanetti, corroborado pela Dra. Ana Carolina: “Nosso objetivo como equipe multidisciplinar é garantir o melhor estado de saúde para que o atleta possa treinar e estar bem durante a competição”, reforçou a médica.
Arthur está usando de muita criatividade para praticar atividades físicas dentro de casa, em São Caetano do Sul (SP), com direito à adaptação de seu equipamento favorito, as argolas. “O treino na quarentena tem sido atípico e estamos usando o que temos em casa. Sofá, cama e cadeira. Na semana passada, achei uma viga na minha garagem e adaptei umas argolas. Não dá pra fazer a preparação igual à que eu faço no ginásio, mas tenho feito coisas básicas, como prancha, flexão”, relatou o medalhista de ouro em Londres 2012 e prata no Rio 2016.
A alimentação tem sido um dos pontos mais desafiadores para Zanetti dentro de casa. “A alimentação tem sido uma das partes mais difíceis, mas tudo na vida é treino. Seguir uma dieta 100% é bem complicado, mas trabalhamos com o nosso corpo e temos nos manter no peso. Quanto mais pesado eu tiver, mais força eu terei que fazer e o meu corpo vai sofrer. A gente tem que manter essa dieta para se recuperar direito para o próximo treino e prevenir lesões”, afirmou Zanetti.
A coordenadora médica do COB complementou: “O foco é esse mesmo. O treino não acaba dentro do ginásio. Tem muita coisa fora, como o cuidado com o corpo, a alimentação e o sono, para a recuperação”.
A médica do COB trabalha com a seleção brasileira de ginástica artística desde 2013 e conhece bem as virtudes do campeão olímpico. Ana Carolina acredita que o atleta aproveitará de forma positiva este período de isolamento. “Trabalho com ele desde 2013 e a dedicação dele é incrível. Não tenho dúvidas que só vai tirar vantagem disso tudo. Com a sua disciplina e foco, enquanto muita gente está se perdendo nessa quarentena, que é muito difícil, você vai sair na vantagem. Por toda noção que o Arthur tem de disciplina, foco, cuidado. Falamos de tantos parâmetros de prevenção de lesão e precisamos usá-los. A ciência do esporte tem evoluído para que a gente possa transformar esses dados em informações e usar isso no nosso foco que é o atleta.
O adiamento dos Jogos Olímpicos atrapalhou os planos, mas não tirou a confiança de Zanetti. “A gente estava bem preparado e o planejamento perfeito. Eu fiquei um pouco chateado, porque eu estava pronto para competir em julho na minha melhor forma. Agora é voltar as energias, o foco. Foi bom ter adiado, por que não tinha condições de todos competirem em igualdade. Então, agora vamos ter mais um ano para se preparar e ficar ainda mais forte e melhor”, projetou o ginasta, que vai em busca de sua terceira medalha consecutiva em Tóquio.
A programação de lives no Instagram do Time Brasil continua nesta semana. Na quinta-feira, às 18hs, Edival Marques, o Netinho, que garantiu a vaga para os Jogos Olímpicos de Tóquio, vai responder perguntas dos seguidores. Ele é um dos três atletas do taekwondo que vão representar o Brasil no Japão. Já na sexta-feira, dia 8 de maio, às 10hs Giovanna Pedroso, atleta dos saltos ornamentais, e o preparador físico Leonardo Azevedo se encontram para falar sobre sua preparação.
Fonte: COB