Os exercícios rotineiros produzem menos efeito porque não exigem concentração mental
O dr. Anderson tem uma teoria peculiar muito interessante. Segundo ele, o que faz os músculos se desenvolverem não são os exercícios em si, mas sim a força do pensamento: “Vou fortalecer o corpo fazendo estes exercícios”, “Vou me exercitar para ficar forte”. Ele diz que andar, simplesmente, não nos ajuda a desenvolver uma bela musculatura porque estamos por demais acostumados a andar e não precisamos concentrar a mente nesse ato. Não precisamos elaborar, a cada passo, o pensamento “Vou andar”, pois as pernas agem automaticamente. Num passado remoto, quando éramos criancinhas tentando dar os primeiros passos, a nossa mente elaborou pensamentos e dados minuciosos sobre o ato de andar. Todos esses pensamentos e dados foram armazenados em nossa mente e, graças ao efeito deles, andamos automaticamente, isto é, não precisamos elaborar o pensamento “Vou andar” a cada passo que damos; nossa mente não entra em ação nesse sentido, nem tem necessidade disso. Se não houver uma ação especial da mente, não se manifestará um resultado concreto, mesmo que a pessoa se dedique durante muitas horas a um exercício. Notamos aqui também a importância e o perigo de habituar-se a algo. Mesmo uma tarefa que exige grande esforço mental torna-se fácil quando nos habituamos a executá-la. Nesse aspecto, habituar-se é algo valioso. Mesmo os serviços que nos parecem difíceis tornam-se fáceis quando nos acostumamos com eles, e então passamos a efetuá-los de modo automático. Se você acha difícil um serviço, é porque ainda não está habituado a executá-lo; se acha difícil uma matéria escolar, é porque ainda não se habituou a estudá-la. Quando se habituar com esse serviço, você passará a executá-lo de modo automático; quando se habituar a estudar essa matéria, tornar-se-á capaz de solucionar as questões quase automaticamente. Quando você achar difícil o serviço ou o estudo a que se dedica atualmente, empenhe nele o máximo de seu esforço. É lógico que, após algum tempo, você se habituará e se tornará capaz de executá-lo com grande facilidade, de modo automático. Porém, justamente a fase em que você sofre e se esforça para executar um serviço ou estudar uma matéria escolar é que constitui a oportunidade de desenvolver a sua capacidade. Por isso, trabalhe e estude sentindo-se grato a essa oportunidade.