Justamente quando a temperatura cai que as crianças ficam mais propensas a várias doenças, sendo necessário reforçar seu sistema imunológico. A prática da natação é uma grande aliada na melhoria da resistência, pois traz imunidade às doenças respiratórias. Exercícios de braços, tronco e pernas, coordenados e associados à respiração e as propriedades físicas do meio líquido fortalecem a musculatura do tórax, aumentam a capacidade e a elasticidade pulmonar, facilitam as trocas gasosas e ampliam a absorção de oxigênio pelo organismo.
Faz bem para o coração, pois as propriedades físicas do meio líquido, como empuxo e a pressão hidrostática associadas à natação fortalecem o coração e diminuem a incidência de doenças cardiovasculares. Além de dilatar as artérias e facilitar a circulação sanguínea, favorecem as trocas gasosas.
É muito importante também os cuidados ao sair da piscina. Lembre-se sempre de usar roupão, tomar banho morno e não quente para evitar choque térmico, secar bem os ouvidos e a cabeça, usar agasalhos com capuz e esperar em um ambiente misto antes de sair a rua!
Samanta Magalhães Gomes e Joelma Magalhães Gomes