{"id":93515,"date":"2018-03-09T18:09:18","date_gmt":"2018-03-09T21:09:18","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioregionaljf.com.br\/2018\/03\/09\/estresse-a-forca-da-vida\/"},"modified":"2018-04-16T08:10:36","modified_gmt":"2018-04-16T11:10:36","slug":"estresse-a-forca-da-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=93515","title":{"rendered":"Estresse: a for\u00e7a da vida"},"content":{"rendered":"<p>Em 1936, em Montreal, Canad\u00e1, o Dr. Hans Selye descobriu que o organismo, quando em contato com alguma mudan\u00e7a f\u00edsica ou ps\u00edquica, interna ou externa, reage da seguinte forma: aumenta o c\u00f3rtex da supra-renal, reduz as defesas do organismo e aumenta as les\u00f5es g\u00e1stricas e duodenais, caracterizando um quadro que, se prolongado, pode causar hemorragias e levar \u00e0 morte. Em seguida, sua descoberta foi publicada na respeitada revista inglesa Nature. Pronto: estava descoberto o estresse.<\/p>\n<p>Estresse \u00e9 a for\u00e7a que mant\u00e9m o nosso instinto de sobreviv\u00eancia; \u00e9 a rea\u00e7\u00e3o de luta ou de fuga do organismo diante de um perigo iminente. Portanto, as rea\u00e7\u00f5es identificadas pelo Dr. Selye s\u00e3o decorrentes do processo de adapta\u00e7\u00e3o do organismo para tentar sobreviver a um agente estressor e revelam a intelig\u00eancia do organismo para lidar com adversidades.<\/p>\n<p>Hoje, sabe-se que a intensidade dessa rea\u00e7\u00e3o org\u00e2nica depende apenas da toler\u00e2ncia do indiv\u00edduo ao agente estressor. \u00c9 o mecanismo de toler\u00e2ncia individual que ir\u00e1 influenciar na evolu\u00e7\u00e3o do estresse para eustresse (positivo) ou distresse (negativo).<\/p>\n<p>Vamos entender o processo org\u00e2nico do estresse:<\/p>\n<p>O Sistema Nervoso Aut\u00f4nomo (SNA), parte do nosso sistema nervoso que responde por manter est\u00e1vel o organismo frente \u00e0s necessidades de adapta\u00e7\u00e3o aos meios internos e externos, age controlando fun\u00e7\u00f5es, como circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, sudorese, temperatura corporal, respira\u00e7\u00e3o e digest\u00e3o, entre outras, e divide-se em Sistema Nervoso Simp\u00e1tico (estimulante) e Sistema Nervoso Parassimp\u00e1tico (bloqueador).<\/p>\n<p>A maioria dos \u00f3rg\u00e3os recebe est\u00edmulos tanto do sistema nervoso simp\u00e1tico quanto do parassimp\u00e1tico, e como cada um produz uma resposta diferenciada, a a\u00e7\u00e3o deles, em conjunto, possibilita um controle eficaz dos \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n<p>Ao entrar em contato com um agente estressor, o organismo responde, dando in\u00edcio a significativas altera\u00e7\u00f5es no Sistema Nervoso Aut\u00f4nomo. Ent\u00e3o, Sistema Simp\u00e1tico ativa as gl\u00e2ndulas supra-renais e intensifica a libera\u00e7\u00e3o de adrenalina, de cortisol total e de cortisol livre.<\/p>\n<p>Terminado o contato com o agente estressor, o organismo retoma seu equil\u00edbrio, mas se a exposi\u00e7\u00e3o ao agente agressor continuar, o cortisol continuar\u00e1 sendo liberado, bloqueando a a\u00e7\u00e3o da serotonina, conhecida como \u201chorm\u00f4nio do bem-estar\u201d. Ent\u00e3o, o quadro cl\u00ednico do indiv\u00edduo torna-se inst\u00e1vel, alternando ansiedade, depress\u00e3o e ins\u00f4nia. Se isso perdurar, ele se sentir\u00e1 fatigado e com baixa imunidade, aumentando as chances de contrair doen\u00e7as.<\/p>\n<p>O organismo pode, ainda, entrar em estado de fadiga cr\u00f4nica. Ent\u00e3o, a supra-renal, em exaust\u00e3o, deixa de responder e ocorre uma queda na produ\u00e7\u00e3o de cortisol livre, mas continua crescente a libera\u00e7\u00e3o de cortisol total. Entre as patologias apresentadas em indiv\u00edduos com fadiga cr\u00f4nica, temos as de origem metab\u00f3lica, como diabetes e obesidade, as fisiol\u00f3gicas, como hipertens\u00e3o, e as emocionais, como ins\u00f4nia, falta de libido e depress\u00e3o.<\/p>\n<p>Buscar equil\u00edbrio e coer\u00eancia entre pensamentos, palavras e a\u00e7\u00f5es \u00e9 fundamental ao controle do estresse. Tamb\u00e9m \u00e9 preciso adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel, com alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, atividade f\u00edsica regular, lazer, relacionamentos saud\u00e1veis&#8230;Os desafios, assim como o estresse, s\u00e3o importantes, mas voc\u00ea s\u00f3 usufruir\u00e1 de seus benef\u00edcios se souber lidar com eles.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Dr. Lair Ribeiro &#8211; M\u00e9dico Cardiologista. Palestrante internacional, ex-diretor da Merck Sharp &amp; Dohme e da Ciba-Geigy Corporation, nos Estados Unidos, e autor de v\u00e1rios livros que se tornaram best-sellers no Brasil e em pa\u00edses da Am\u00e9rica Latina e da Europa.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-93514\" src=\"http:\/\/diarioregionaljf.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/diario-int-24924-1.png\" alt=\"lair ribeiro correta.png\" width=\"233\" height=\"276\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" srcset=\"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/diario-int-24924-1.png 354w, https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/diario-int-24924-1-253x300.png 253w\" sizes=\"auto, (max-width: 233px) 100vw, 233px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Em 1936, em Montreal, Canad\u00e1, o Dr. Hans Selye descobriu que o organismo, quando em contato com alguma mudan\u00e7a f\u00edsica ou ps\u00edquica, interna ou externa, reage da seguinte forma: aumenta o c\u00f3rtex da supra-renal, reduz as defesas do organismo e aumenta as les\u00f5es g\u00e1stricas e duodenais, caracterizando um quadro que, se prolongado, pode causar hemorragias [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":96,"featured_media":93513,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[274],"tags":[],"class_list":["post-93515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dr-lair-ribeiro"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=93515"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/93515\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/93513"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=93515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=93515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=93515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}