{"id":91127,"date":"2018-02-04T00:38:44","date_gmt":"2018-02-04T02:38:44","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioregionaljf.com.br\/2018\/02\/04\/e-preciso-fazer-alguma-coisa-2\/"},"modified":"2018-04-16T08:10:37","modified_gmt":"2018-04-16T11:10:37","slug":"e-preciso-fazer-alguma-coisa-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=91127","title":{"rendered":"\u00c9 preciso fazer alguma coisa…"},"content":{"rendered":"

Quando a fantasia toma o lugar da realidade, estamos diante de um problema. Se o indiv\u00edduo passa a vida inteira fingindo que gosta de si, sem conseguir superar aquelas cren\u00e7as negativas que absorveu quando pequeno, o problema pode ser s\u00e9rio. Nesses casos, a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o \u00e9 o indiv\u00edduo entrar em contato com a crian\u00e7a que tem dentro de si e dar a ela todo o cuidado, carinho e aten\u00e7\u00e3o de que ela necessita.<\/p>\n

Cuidando da auto-estima – Relaxamento<\/h4>\n

O relaxamento \u00e9 fundamental para aumentar a auto-estima. Na escola, n\u00f3s aprendemos que o trabalho enobrece e faz bem \u00e0 sa\u00fade. Isso \u00e9 verdade. H\u00e1 pessoas que trabalham muito e se queixam de estresse, mas o estresse pode ser positivo. Desde que esteja ligado \u00e0 emo\u00e7\u00e3o de realizar coisas, o estresse traz energia. O problema surge quando o estresse \u00e9 resultado apenas de preocupa\u00e7\u00e3o e ansiedade: a\u00ed, ele \u00e9 prejudicial. Nesse caso, ele nem se chama estresse – chama-se distresse.<\/p>\n

Esse lado construtivo do trabalho \u00e9 verdadeiro apenas quando permitimos que a nossa mente relaxe. Quando relaxamos, travamos contato com o inconsciente e deixamos que ele harmonize o nosso trabalho com a nossa finalidade de vida.<\/p>\n

Quem s\u00f3 trabalha, vira um rob\u00f4: acorda de manh\u00e3 para trabalhar, come para trabalhar, dorme para trabalhar. \u00c9 muito importante relaxar. Relaxando, voc\u00ea n\u00e3o se separa de si mesmo.<\/p>\n

\u00c9 poss\u00edvel relaxar a qualquer hora, em qualquer lugar. Voc\u00ea s\u00f3 precisa saber que isso \u00e9 necess\u00e1rio.
Exis\u00actem diversas t\u00e9cnicas de relaxamento, e todas s\u00e3o v\u00e1lidas: respira\u00e7\u00e3o, m\u00fasicas especiais, medita\u00e7\u00e3o, ioga, massagem, etc. Procure uma de que goste e pratique-a.<\/p>\n

Visualiza\u00e7\u00e3o<\/h4>\n

Quando voc\u00ea faz uma visualiza\u00e7\u00e3o bem-feita, sua mente n\u00e3o distingue se o fato aconteceu de verdade ou se foi mentalmente criado. Existe uma experi\u00eancia, feita na Universidade de Yale, nos Estados Unidos, que ilustra bem este assunto. Observe: foram escolhidos trinta estudantes que nunca haviam atirado. Todos fizeram testes de tiro ao alvo e foram selecionados por\u00acque obtiveram a mesma m\u00e9dia de acerto. Depois disso, eles foram divididos em tr\u00eas grupos, que treinaram da seguinte forma:<\/p>\n

\u2022 O primeiro grupo treinou vinte minutos por dia, cinco dias por semana, durante seis semanas.
\u2022 O segundo grupo compareceu ao local de treinamento o mesmo n\u00famero de vezes que o primeiro, mas apenas se imaginou atirando no alvo, fazendo com as m\u00e3os o gesto de atirar.
\u2022 O terceiro grupo com\u00acparecia ao local dos treinos, mas ficava brincando \u00e0 toa.Depois de seis semanas, os testes de tiro ao alvo foram repetidos:
\u2022 O primeiro grupo, que havia treinado com rev\u00f3lver, melhorou 83%.
\u2022 O segundo, que apenas visualizou os tiros e o alvo, melhorou 82%.
\u2022 O terceiro, que ficou \u00e0 toa, apre\u00acsentou o mesmo desempenho anterior.
Conclus\u00e3o: o rev\u00f3lver, usado no treinamento do primeiro grupo, serviu apenas como instrumento para manter a mente, assim como as m\u00e3os e os olhos, concentrada.<\/p>\n

\n

 <\/p>\n

Dr. Lair Ribeiro – M\u00e9dico Cardiologista. Palestrante internacional, ex-diretor da Merck Sharp & Dohme e da Ciba-Geigy Corporation, nos Estados Unidos, e autor de v\u00e1rios livros que se tornaram best-sellers no Brasil e em pa\u00edses da Am\u00e9rica Latina e da Europa.<\/strong><\/p>\n

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