O Crossfit \u00e9 um treinamento de for\u00e7a e condicionamento f\u00edsico, baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. O treino consiste em exerc\u00edcios de carga interna e externa, que vai do levantamento de peso, at\u00e9 as pr\u00e1ticas de correr, pular e pedalar. Por ser um treinamento que sai da \u201crotina tradicional das academias\u201d, proporcionando a cada dia atividades diferentes, se adaptando ao estado f\u00edsico ou idade do praticante, ele \u00e9 o que mais cresce no mundo.<\/p>\n
De acordo com o head coach da academia CrossFit Bar\u00f5es, Daniel Tavares, a pr\u00e1tica melhora o condicionamento f\u00edsico, garantindo maior agilidade, resist\u00eancia e equil\u00edbrio para o aluno. \u201cO Crossfit \u00e9 um treino bem completo. N\u00e3o existe treino igual, cada dia \u00e9 algo diferente, estimulando a pessoa a vencer um novo desafio a cada dia\u201d, explicou. Segundo o profissional, o exerc\u00edcio \u00e9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem quer perder peso e ganhar massa muscular.<\/p>\n
Assim como todas as atividades f\u00edsicas, o Crossfit tamb\u00e9m exige cuidados para os iniciantes. Consultar um m\u00e9dico e se aquecer antes da pr\u00e1tica, s\u00e3o cuidados obrigat\u00f3rios para qualquer pessoa. Tavares acrescenta sobre a necessidade de a pessoa conversar com um profissional, que avaliar\u00e1 todo o hist\u00f3rico, observando se existe alguma restri\u00e7\u00e3o ou incomodo que impe\u00e7a a pr\u00e1tica dos exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n
\u201cN\u00e3o existe idade para praticar o Crossfit. Entretanto, \u00e9 importante que o praticante converse com seu professor, que poder\u00e1 conhecer o estado do aluno e, em cima disso, ele poder\u00e1 trabalhar na sua adapta\u00e7\u00e3o AP exerc\u00edcio\u201d, finalizou.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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