H\u00e1 s\u00e9culos, diferentes correntes filos\u00f3ficas conhecem a import\u00e2ncia do riso e praticam-no. Sabe-se que no antigo imp\u00e9rio chin\u00eas, h\u00e1 mais de 4.000 anos, havia templos em que as pessoas se reuniam para rir, a fim de equilibrar a sa\u00fade; na \u00cdndia tamb\u00e9m existiam templos sagrados nos quais se praticava o riso. H\u00e1 ind\u00edcios de que Hip\u00f3crates, no s\u00e9culo 4 a.C., j\u00e1 utilizava a risoterapia para a cura de seus pacientes, por meio de jogos e brincadeiras. A verdade \u00e9 que o riso provoca uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas no corpo humano, regulando os n\u00edveis hormonais, entre eles, a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, horm\u00f4nio associado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00e9m de aumentar a atividade imunol\u00f3gica e retardar o envelhecimento.<\/p>\n
Mas n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 isso. De acordo com pesquisa de uma universidade norte-americana, o ato de rir expande as art\u00e9rias, favorecendo a circula\u00e7\u00e3o sang\u00fc\u00ednea. Os pesquisadores constataram que o impacto de assistir a um filme engra\u00e7ado equivale a uma sess\u00e3o de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos. Assistir a filmes de guerra, por sua vez, reproduz rea\u00e7\u00f5es que se tem em momentos de raiva, pois as imagens violentas induzem ao estresse mental que, por conseq\u00fc\u00eancia, contrai as art\u00e9rias e tensiona os m\u00fasculos do corpo.<\/p>\n
Pesquisadores do Instituto Garvan, de Sidney, na Austr\u00e1lia, descobriram que, durante per\u00edodos de estresse, nervosismo ou ansiedade, os nervos produzem grandes quantidades do neuropepit\u00eddeo Y (NPY), que, quando liberado no sistema sangu\u00edneo, inibe as c\u00e9lulas do sistema imunol\u00f3gico encarregadas de destruir os agentes patog\u00eanicos (causadores das doen\u00e7as) do corpo humano.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, em estados de tens\u00e3o, toda a musculatura do rosto \u00e9 involuntariamente contra\u00edda, resultando o aparecimento de rugas e acelerando o processo de degenera\u00e7\u00e3o na pele, ao passo que uma boa risada melhora a tonicidade da c\u00fatis, diminui a tend\u00eancia \u00e0 flacidez da derme e promove a vasculariza\u00e7\u00e3o e a oxigena\u00e7\u00e3o da pele, deixando-a nutrida e com uma apar\u00eancia jovial.<\/p>\n
Rir funciona, mas \u00e9 preciso praticar com afinco. Para se beneficiar das propriedades terap\u00eauticas que uma boa risada pode proporcionar, a primeira coisa a ser feita e reprogramar-se, substituindo os pensamentos negativos por outros positivos, alegres e confiantes.<\/p>\n
Pessimismo leva ao estresse e \u00e0 depress\u00e3o. Pessoas pessimistas costumam sucumbir ante pensamentos negativos, e isso faz com que vivam o tempo todo ansiosas e angustiadas, sabotando suas pr\u00f3prias metas e reduzindo sua auto-estima e autoconfian\u00e7a.<\/p>\n
Adote um estilo de vida mais leve, em todos os sentidos. Desde a alimenta\u00e7\u00e3o at\u00e9 os compromissos marcados em sua agenda. Eleja prioridades. Torne o seu dia mais feliz.<\/p>\n
Se voc\u00ea se levanta da cama pela manh\u00e3 achando que o seu dia ser\u00e1 p\u00e9ssimo, certamente seu c\u00e9rebro registrar\u00e1 essa informa\u00e7\u00e3o \u2014 a primeira do dia \u2014 e contribuir\u00e1 para torn\u00e1-lo realmente p\u00e9ssimo. Mas se voc\u00ea acorda com um sorriso e sai da cama confiante de que seu dia ser\u00e1 produtivo e que ter\u00e1 \u00eaxito em suas realiza\u00e7\u00f5es, as chances de que isso aconte\u00e7a s\u00e3o muito maiores.<\/p>\n
N\u00e3o h\u00e1 caminho sem pedras, mas as pedras no caminho podem perfeitamente ser diamantes. J\u00e1 pensou nisso? Mesmo que tropecemos nelas, podemos nos levantar do tombo mais fortes do que quando ca\u00edmos!<\/p>\n
Permitindo-se sorrir, mesmo nos momentos mais dif\u00edceis, voc\u00ea estar\u00e1 ativando for\u00e7as poderosas, que sinalizam para o seu corpo que a sua mente est\u00e1 serena. Isso o conduz em dire\u00e7\u00e3o ao equil\u00edbrio f\u00edsico e mental e, nesse equil\u00edbrio, encontra-se a chave para a solu\u00e7\u00e3o da maioria dos problemas que o afligem. Portanto, sorria!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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