{"id":188172,"date":"2021-09-12T00:21:11","date_gmt":"2021-09-12T03:21:11","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=188172"},"modified":"2021-09-12T00:21:11","modified_gmt":"2021-09-12T03:21:11","slug":"estresse-amigo-ou-inimigo-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=188172","title":{"rendered":"Estresse: amigo ou inimigo?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><strong>Estresse: amigo ou inimigo?<\/strong><\/p>\n<p>O estresse, na forma de distresse, \u00e9 t\u00e3o perigoso para o cora\u00e7\u00e3o quanto o tabagismo, a obesidade e a hipertens\u00e3o.<\/p>\n<p>As altera\u00e7\u00f5es que ocorrem no organismo como rea\u00e7\u00e3o a um agente estressor \u00e9 o nosso impulso por sobreviv\u00eancia, que revela a intelig\u00eancia do organismo diante de adversidades. Mas h\u00e1 uma faixa determinando os limites dessas altera\u00e7\u00f5es, e o estresse, aqu\u00e9m ou al\u00e9m desses limites, torna-se extremamente prejudicial. Isso significa que algum grau de estresse \u00e9 aceito e necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>O estresse \u00e9 inerente \u00e0 vida, \u00e9 a for\u00e7a que move o ser humano. A aus\u00eancia dele revela um estado de apatia que pode ser t\u00e3o devastador para a sa\u00fade quanto o seu excesso.<\/p>\n<p>Em geral, parecemos habituados ao estresse, pois \u00e9 um estado que, em tese, nos torna aptos a enfrentar o estilo de vida atual, mas desde que no dia-a-dia nos deparemos com uma grande quantidade de agentes estressores que possam desencadear e intensificar o estado de estresse, nos colocamos em risco.<\/p>\n<p>Existe o estresse f\u00edsico, que pode ser provocado pelo esgotamento f\u00edsico do organismo, entre outros fatores, e o estresse ps\u00edquico, causado, quase sempre, por fatos imagin\u00e1rios, preocupa\u00e7\u00f5es e medos. Por isso, o tratamento para esse mal tem, necessariamente, de ser multidisciplinar.<\/p>\n<p>Em tese, o estresse ocorre quando h\u00e1 um desequil\u00edbrio entre o sistema nervoso simp\u00e1tico (estimulante) e o pasassimp\u00e1tico (bloqueador), que s\u00e3o subdivis\u00f5es do Sistema Nervoso Aut\u00f4nomo (SNA) \u2014 parte do nosso sistema nervoso que age controlando fun\u00e7\u00f5es, como circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, sudorese, temperatura corporal, respira\u00e7\u00e3o e digest\u00e3o.<\/p>\n<p>Entre a presen\u00e7a de um agente estressor e o estresse, propriamente dito, o organismo passa por tr\u00eas fases:<\/p>\n<ul>\n<li>Fase de alarme: o organismo se prepara para lutar ou fugir mediante uma descarga de cortisona end\u00f3gena.<\/li>\n<li>Fase de resist\u00eancia: o organismo tem de agir, ou seja, de lutar contra o agente estressor ou adaptar-se \u00e0 situa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Fase de exaust\u00e3o: se o agente estressor n\u00e3o for eliminado (os problemas resolvidos), o organismo come\u00e7a a esgotar-se.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong><em>Como<\/em><\/strong><strong><em> o estresse atinge o cora\u00e7\u00e3o<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Durante o est\u00e1gio de alarme, o SNA libera uma descarga hormonal, aumentando a sudorese, a freq\u00fc\u00eancia card\u00edaca, a press\u00e3o arterial, a respira\u00e7\u00e3o, a tens\u00e3o muscular, a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e a absor\u00e7\u00e3o de carboidratos e gorduras. Al\u00e9m disso, aumentam os n\u00edveis de cortisol, de adrenalina e de nor-adrenalina. Quando o estresse \u00e9 cr\u00f4nico, o aumento da coagula\u00e7\u00e3o sang\u00fc\u00ednea provoca o entupimento das art\u00e9rias e o indiv\u00edduo pode pode ser v\u00edtima de todas as complica\u00e7\u00f5es que acompanham esse quadro.<\/p>\n<p>A rela\u00e7\u00e3o entre estresse e doen\u00e7as cardiovasculares come\u00e7ou a ser cogitada na Segunda Guerra Mundial, quando se observou que a popula\u00e7\u00e3o de Londres, uma das cidades mais bombardeadas durante a guerra, agonizava com o sofrimento, o racionamento de \u00e1gua e a escassez de alimentos, e teve diminu\u00eddos os \u00edndices de doen\u00e7as cardiovasculares. Concluiu-se, ent\u00e3o, que a queda de tais \u00edndices era devido \u00e0 uni\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o contra um mal comum: a guerra. Nesse per\u00edodo, outros fatores estressantes, como diferen\u00e7as sociais, foram neutralizados e os londrinos estabeleceram la\u00e7os de uni\u00e3o, pois algo muito mais grave atingia a todos.<\/p>\n<p>Pol\u00edticas sociais e econ\u00f4micas s\u00e3o importantes para o controle do estresse, principalmente nas grandes cidades; mas, enquanto n\u00e3o as temos, resta-nos tirar o p\u00e9 do acelerador e adotar um estilo de vida que inclua alimenta\u00e7\u00e3o e pensamentos saud\u00e1veis, mais amizades, atividade f\u00edsica&#8230; Enfim, um estilo de vida menos estressante! Fa\u00e7a isso. Seu cora\u00e7\u00e3o agradece.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estresse: amigo ou inimigo? O estresse, na forma de distresse, \u00e9 t\u00e3o perigoso para o cora\u00e7\u00e3o quanto o tabagismo, a obesidade e a hipertens\u00e3o. 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