{"id":187284,"date":"2021-08-23T17:26:08","date_gmt":"2021-08-23T20:26:08","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=187284"},"modified":"2021-08-23T17:26:08","modified_gmt":"2021-08-23T20:26:08","slug":"estado-promove-campanha-de-conscientizacao-de-combate-ao-fumo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=187284","title":{"rendered":"Estado promove campanha de conscientiza\u00e7\u00e3o de combate ao fumo"},"content":{"rendered":"

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O tabagismo \u00e9 a depend\u00eancia f\u00edsica \u00e0 nicotina, e causa aproximadamente 50 doen\u00e7as diferentes. Para conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre os malef\u00edcios vindos do h\u00e1bito de fumar, os benef\u00edcios e as estrat\u00e9gias ao se parar de usar a subst\u00e2ncia, a\u00a0Secretaria de Estado de Sa\u00fade de Minas Gerais (SES-MG)<\/a>\u00a0publica, nesta semana, uma s\u00e9rie tem\u00e1tica sobre o Dia Nacional de Combate ao Fumo (29\/8). As publica\u00e7\u00f5es estar\u00e3o dispon\u00edveis no portal da\u00a0Sa\u00fade<\/a>\u00a0e nas redes sociais da secretaria.<\/p>\n

Tabagismo\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n

A doen\u00e7a \u00e9 considerada um problema de sa\u00fade p\u00fablica. O consumo de tabaco responde por 45% das mortes por infarto do mioc\u00e1rdio, 85% das mortes por doen\u00e7a pulmonar obstrutiva cr\u00f4nica (enfisema), 25% das mortes por doen\u00e7a c\u00e9rebro-vascular (derrames) e 30% das mortes por c\u00e2ncer. Outro ponto: cerca de 90% dos casos de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o ocorrem em fumantes. l\u00e9m disso, o cigarro desencadeia e agrava condi\u00e7\u00f5es como a hipertens\u00e3o e a diabetes. Os dados do Instituto Nacional do C\u00e2ncer (Inca), tamb\u00e9m apontam para os casos de \u00f3bitos associados. No Brasil s\u00e3o cerca de 200 mil mortes anuais.<\/p>\n

A mudan\u00e7a de h\u00e1bitos \u00e9 um dos fatores mais importantes para abandonar o cigarro. A coordenadora de Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade e Controle do Tabagismo da SES-MG, Nayara Resende Pena, explica quais os primeiros passos para quem quer e precisa parar de fumar.<\/p>\n

\u201cA pessoa pode parar de forma imediata, que \u00e9 a op\u00e7\u00e3o mais aconselhada. Essa maneira consiste em escolher uma data, e, nesse dia, deixar de fumar. Ou tamb\u00e9m, pode parar de forma gradual, reduzindo o n\u00famero de cigarros por dia ou adiando a hora em que come\u00e7a a fumar o primeiro cigarro. Assim chega o dia em que ela n\u00e3o fumar\u00e1 nenhum cigarro. Se for gradualmente, a pessoa n\u00e3o deve gastar mais que duas semanas nesse processo\u201d, explicou.<\/p>\n

Parei de fumar, e agora?<\/strong><\/p>\n

Ap\u00f3s a decis\u00e3o de parar de fumar, \u00e9 importante seguir algumas recomenda\u00e7\u00f5es, a come\u00e7ar pelo ambiente. Cinzeiros, isqueiros, cigarros devem ser retirados, ficando longe do alcance. \u00c9 necess\u00e1rio tamb\u00e9m limpar os locais onde a pessoa costumava fumar. Outro ponto fundamental \u00e9 fazer alguma atividade que lhe traga prazer, mas que n\u00e3o esteja associada ao h\u00e1bito de fumar. Al\u00e9m disso, converse com familiares e amigos que ir\u00e3o te incentivar nesse processo.<\/p>\n

Adote pequenas atitudes que ajudam a diminuir a vontade de fumar, como chupar gelo, escovar os dentes constantemente, beber \u00e1gua gelada, comer uma fruta ou, at\u00e9 mesmo, manter as m\u00e3os ocupadas com um el\u00e1stico, por exemplo.<\/p>\n

S\u00edndrome da abstin\u00eancia\u00a0<\/strong><\/p>\n

A s\u00edndrome de abstin\u00eancia \u00e9 causada pela depend\u00eancia f\u00edsica \u00e0 subst\u00e2ncia presente no tabaco, a nicotina.\u00a0 Assim, podem aparecer sintomas como cefal\u00e9ia, tonturas, irritabilidade, fissura, entre outros. No entanto, esse processo \u00e9 normal. \u201cO organismo est\u00e1 passando por um restabelecimento para condi\u00e7\u00f5es normais e saud\u00e1veis e isso acontecer\u00e1 por um per\u00edodo, sendo os tr\u00eas primeiros dias mais dif\u00edceis, mas, depois os sintomas v\u00e3o perdendo intensidade lentamente, at\u00e9 n\u00e3o ocorrerem\u00a0 mais\u201d, explica Nayara.<\/p>\n

A coordenadora de Promo\u00e7\u00e3o da Sa\u00fade e Controle do Tabagismo da SES-MG, lembra ainda que parar de fumar n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, e que a reca\u00edda pode acontecer e faz parte do processo.\u00a0\u00a0\u201cEm alguns casos, s\u00e3o de quatro a sete tentativas para que\u00a0o fumante consiga definitivamente parar de fumar. Mas \u00e9 essencial a pessoa ter em mente que sempre \u00e9 poss\u00edvel voltar ao in\u00edcio do processo e que h\u00e1 ajuda profissional para isso\u201d, ressaltou. As unidades b\u00e1sicas de sa\u00fade s\u00e3o a porta de entrada para tabagistas\u00a0que querem come\u00e7ar o tratamento.<\/p>\n

Benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n

Ao adotar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis e ao abandonar o tabaco, os benef\u00edcios para a sa\u00fade s\u00e3o v\u00e1rios. Fumantes que pararam, mesmo em idade avan\u00e7ada, aumentam sua expectativa de vida. Conhe\u00e7a as vantagens:<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 20 minutos, a press\u00e3o sangu\u00ednea e a pulsa\u00e7\u00e3o voltam ao normal.<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 8 horas, o n\u00edvel de oxig\u00eanio no sangue se normaliza.\u00a0\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 24 horas, os pulm\u00f5es j\u00e1 funcionam melhor.<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 48 horas, o olfato e o paladar melhoram.<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 72 horas, a respira\u00e7\u00e3o torna-se mais f\u00e1cil.<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 2-12 semanas, ocorre melhora da circula\u00e7\u00e3o. Caminhar e exercitar-se fica mais f\u00e1cil<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 3-9 meses, aumenta a efici\u00eancia pulmonar.<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 5 anos, o risco de morte por infarto do mioc\u00e1rdio \u00e9 reduzido a cerca da metade.<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Ap\u00f3s 10 anos, o risco de c\u00e2ncer de pulm\u00e3o \u00e9 reduzido pela metade.<\/p>\n

\u00b7 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Benef\u00edcio econ\u00f4mico.<\/p>\n

Fonte: Ag\u00eancia Minas<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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