{"id":186557,"date":"2021-08-08T06:00:48","date_gmt":"2021-08-08T09:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=186557"},"modified":"2021-08-06T23:50:30","modified_gmt":"2021-08-07T02:50:30","slug":"seu-corpo-templo-da-sua-alma-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=186557","title":{"rendered":"Seu corpo, templo da sua alma"},"content":{"rendered":"

Seu<\/strong> corpo, templo da sua alma<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea n\u00e3o vai ter mais sa\u00fade apenas porque prometeu isso em cima de um banquinho, chupando seis uvas na virada do ano. N\u00e3o adianta fazer promessas e n\u00e3o se comprometer com elas. Sa\u00fade \u00e9 resultado de uma vida zelosa.<\/p>\n

A maioria das pessoas nasce saud\u00e1vel, mas s\u00f3 as que se cuidam conseguem manter-se assim. Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e atividade f\u00edsica regular s\u00e3o alguns desses cuidados. Afinal, a m\u00e1quina humana precisa de nutri\u00e7\u00e3o adequada e de movimento, acima de tudo, para n\u00e3o entrar em processo de deteriora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Hoje, temos de nos preocupar com sa\u00fade muito mais do que nossos antepassados se preocuparam. Afinal, somos atingidos pela polui\u00e7\u00e3o atmosf\u00e9rica, excesso de lixo, uso indiscriminado de subst\u00e2ncias qu\u00edmicas na ind\u00fastria e na agricultura, sem contar os maus h\u00e1bitos alimentares que vimos adquirindo ao longo dos anos, como alimenta\u00e7\u00e3o rica em gorduras e a\u00e7\u00facares e pobre em nutrientes, os v\u00edcios, como cigarro, \u00e1lcool e drogas, e os sentimentos prejudiciais, como ang\u00fastia, raiva e medo, que acompanham o dia-a-dia de todos que vivem nas grandes cidades.<\/p>\n

Nosso organismo vai paulatinamente sendo destru\u00eddo.<\/p>\n

O corpo avisa quando as coisas n\u00e3o v\u00e3o bem, mas estamos perdendo a capacidade de escut\u00e1-lo. Por exemplo, quando estamos dispersos, com dificuldade em manter a aten\u00e7\u00e3o, em vez de aumentar as horas de sono para dar ao corpo mais descanso e a possibilidade de recuperar-se, \u201ccuramos\u201d a desaten\u00e7\u00e3o com caf\u00e9 e estimulantes, que sobrecarregam ainda mais o organismo, em alguns casos j\u00e1 sem for\u00e7as.<\/p>\n

Algumas acordam sempre atrasadas, tomam um cafezinho correndo, saem de casa esbravejando porque perderam a hora e ficam horas em jejum at\u00e9 que, no meio da tarde, pedem um lanche por telefone e \u201calmo\u00e7am\u201d correndo, em cima da mesa de trabalho. Depois, ficam sem comer at\u00e9 tarde da noite, quando chegam em casa morrendo de fome e \u201catacam\u201d o que encontrarem pela frente. Essas pessoas tamb\u00e9m costumam ter contato com polui\u00e7\u00e3o ambiental, ficar nervosas, estressadas e, como se n\u00e3o bastasse, a maioria delas fuma quase um ma\u00e7o de cigarros por dia \u2014 tudo sem sair da frente do computador. E \u00e0 noite, quando v\u00e3o se deitar, n\u00e3o conseguem ter uma boa noite de sono, pois comeram muito e, pior, tarde da noite!<\/p>\n

Pessoas assim s\u00e3o aventureiras. Sabe por que? Porque promovem verdadeiros ataques a seus intestinos, pulm\u00f5es, vias urin\u00e1rias, pele… Seu organismo tem uma capacidade reduzida de funcionamento, manifestando uma condi\u00e7\u00e3o de vida prec\u00e1ria… De t\u00e3o agredido, o organismo j\u00e1 n\u00e3o \u00e9 capaz de se recuperar. Suas vias de excre\u00e7\u00e3o das impurezas est\u00e3o bloqueadas, a renova\u00e7\u00e3o e a oxigena\u00e7\u00e3o celular est\u00e3o prejudicadas, o f\u00edgado est\u00e1 sobrecarregado, o sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 enfraquecido… Mas a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres est\u00e1 \u00f3tima! Eles aumentam, comprometendo sistemas funcionais m\u00faltiplos e acidificando o sangue, entre outros preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n

Um conselho: respeite seu corpo, sua sa\u00fade, sua vida. Primeiro, fa\u00e7a uma lista de seus h\u00e1bitos alimentares. Depois, descarte os excessos e passe a gerenciar tudo o que voc\u00ea coloca para dentro do seu corpo. Opte por uma alimenta\u00e7\u00e3o natural, \u00e0 rica em frutas frescas, folhas e legumes, cereais integrais, e pobre em gordura, carne vermelha, a\u00e7\u00facar e alimentos industrialmente processados. Diga n\u00e3o a v\u00edcios, como alcoolismo e tabagismo. E mexa-se! Com apenas 30 minutos di\u00e1rios voc\u00ea conquista um dia inteiro de bem-estar! Se voc\u00ea quer realmente viver mais e melhor, fa\u00e7a mais do que promessas de final de ano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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