{"id":177105,"date":"2021-02-01T18:10:53","date_gmt":"2021-02-01T21:10:53","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=177105"},"modified":"2021-02-01T18:10:53","modified_gmt":"2021-02-01T21:10:53","slug":"pesquisa-nacional-de-saude-informa-que-40-dos-brasileiros-sao-avaliados-como-insuficientemente-ativos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=177105","title":{"rendered":"Pesquisa Nacional de Sa\u00fade informa que 40% dos brasileiros s\u00e3o avaliados como “insuficientemente ativos”"},"content":{"rendered":"

Um relat\u00f3rio divulgado pela Pesquisa Nacional de Sa\u00fade (PNS), e tamb\u00e9m elaborada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estat\u00edstica (IBGE), informa que 40% dos adultos brasileiros n\u00e3o praticam o n\u00edvel recomendado de atividade f\u00edsica. Este \u00e9 o percentual de pessoas que n\u00e3o praticaram atividade f\u00edsica ou o fizeram por menos de 150 minutos por semana.<\/span><\/p>\n

Conforme o professor de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Est\u00e1cio, Francisco Leite, existem diversos estudos na \u00e1rea da sa\u00fade que comprovem os benef\u00edcios da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos para o corpo humano, bem como apontam os preju\u00edzos que causam o sedentarismo. Ele refor\u00e7a tamb\u00e9m sobre a necessidade de insistir nas atividades f\u00edsicas:<\/span><\/p>\n

“Os avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos vem proporcionando comodidade e estimulado a inatividade f\u00edsica e com isso torna-se cada vez mais urgente que as pessoas atentem e dediquem um tempo de sua rotina para exercitar o corpo”, ressalta, lembrando que a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos “\u00e9 o meio mais eficiente para reduzir custos na sa\u00fade p\u00fablica”. “Com uma popula\u00e7\u00e3o mais forte e saud\u00e1vel, ela estar\u00e1 menos suscet\u00edvel a doen\u00e7as cr\u00f4nico-degenerativas”, explicou.<\/span><\/p>\n

Ele frisa tamb\u00e9m para a recomenda\u00e7\u00e3o feita pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), sobre fazer pr\u00e1tica de atividade por apenas 20 minutos todos os dias da semana, caso a pessoa precise manter o corpo s\u00e3o e o funcionamento do organismo equilibrado:<\/span><\/p>\n

“Caso estejam envolvidos outros objetivos como performance atl\u00e9tica, ganho de capacidade cardiorrespirat\u00f3ria, redu\u00e7\u00e3o da massa gorda e aumento da massa magra \u00e9 poss\u00edvel trabalhar com uma rotina semanal de quatro sess\u00f5es com dura\u00e7\u00e3o de 40 minutos em intensidade m\u00e9dia e alta. No entanto, \u00e9 importante deixar claro que a prescri\u00e7\u00e3o correta do exerc\u00edcio s\u00f3 pode ser feita por profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica e que estes seguem protocolos espec\u00edficos de acordo com as caracter\u00edsticas morfofuncionais dos clientes\u201d orienta.<\/span><\/p>\n

O professor explica que caso a pessoa n\u00e3o goste de fazer atividade em academia, existem exerc\u00edcios que podem ser adotados por quem ainda est\u00e1 no sedentarismo e quer se movimentar:<\/span><\/p>\n

“As academias oferecem diversas modalidades em diferentes formatos de gin\u00e1stica de academia, al\u00e9m das lutas e as atividades r\u00edtmicas. Quem busca atividades menos intensas pode optar por hidrogin\u00e1stica e dan\u00e7a de sal\u00e3o. Para os amantes dos esportes coletivos basta aproveitar a variedade de quadras poliesportivas espalhadas pela cidade e praticar o futsal, o v\u00f4lei ou basquete. Quem n\u00e3o disp\u00f5e de companhia pode investir em uma bicicleta e iniciar no ciclismo ou at\u00e9 mesmo uma caminhada. Op\u00e7\u00f5es n\u00e3o faltam para se manter ativo. O problema \u00e9 o tempo? Todo mundo tem 24h no dia basta organizar e administrar”, conclui<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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