Passar 24 horas dentro de casa n\u00e3o tem sido f\u00e1cil para muitas pessoas. Em respeito \u00e0s diretrizes do Decreto Municipal 13.893, e objetivando a sa\u00fade de todos, a popula\u00e7\u00e3o deve se manter em isolamento domiciliar e distanciamento social, como forma de preven\u00e7\u00e3o e para evitar a propaga\u00e7\u00e3o do coronav\u00edrus (covid-19). Para isso, as atividades e eventos da Secretaria de Esporte e Lazer (SEL), da Prefeitura de Juiz de Fora (PJF), est\u00e3o suspensas nesse per\u00edodo. Mas manter rotina saud\u00e1vel para o corpo e a mente sem poder sair de casa tem si do desafio. Assim, a professora do Programa “JF Paral\u00edmpico”, \u00cdris Caldeira, recomendou atividades para a mente: “Tenho sugerido \u00e0s pessoas boas leituras, exerc\u00edcios de medita\u00e7\u00e3o, que podem ser encontrados facilmente na internet, e ora\u00e7\u00f5es”.<\/p>\n
Entreter as crian\u00e7as em casa tamb\u00e9m n\u00e3o tem sido tarefa simples. A supervisora dos programas “Bom de Bola” e “Her\u00f3is do Futuro”, M\u00e1rlen Paradela, sugeriu brincadeiras interativas, que usem a criatividade e energia dos pequenos: “As crian\u00e7as podem criar os pr\u00f3prios brinquedos, a partir de materiais recicl\u00e1veis. Tamb\u00e9m vale montar pista de obst\u00e1culos dentro de casa, com circuito que passe por baixo de mesas, pule uma pilha de almofadas, sente em fileiras de cadeiras sem tocar os p\u00e9s no ch\u00e3o, usando a criatividade e cronometrando o tempo, montar boliche com garrafa ou brincar de basquete com a lixeira.”<\/p>\n
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Confira outras dicas para o per\u00edodo de quarentena:<\/strong><\/p>\n – Mantenha alimenta\u00e7\u00e3o balanceada.<\/p>\n – N\u00e3o se esque\u00e7a de beber \u00e1gua.<\/p>\n – Lave sempre bem as m\u00e3os.<\/p>\n – Mantenha o ambiente bem ventilado.<\/p>\n – Muitas academias e profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica disponibilizam na internet exerc\u00edcios para serem praticados dentro de casa. Separe um tempo do dia para isso. O importante \u00e9 n\u00e3o ficar parado.<\/p>\n <\/p>\n Fonte:\u00a0<\/strong>Assessoria<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Passar 24 horas dentro de casa n\u00e3o tem sido f\u00e1cil para muitas pessoas. Em respeito \u00e0s diretrizes do Decreto Municipal 13.893, e objetivando a sa\u00fade de todos, a popula\u00e7\u00e3o deve se manter em isolamento domiciliar e distanciamento social, como forma de preven\u00e7\u00e3o e para evitar a propaga\u00e7\u00e3o do coronav\u00edrus (covid-19). Para isso, as atividades e […]<\/p>\n","protected":false},"author":96,"featured_media":157294,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[436,257,439],"tags":[],"class_list":["post-157293","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque-da-semana","category-esporte","category-ultima-hora"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157293","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=157293"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/157293\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/157294"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=157293"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=157293"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=157293"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}