{"id":134561,"date":"2019-02-24T06:00:59","date_gmt":"2019-02-24T09:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=134561"},"modified":"2019-02-22T11:13:19","modified_gmt":"2019-02-22T14:13:19","slug":"especialista-comenta-sobre-os-erros-cometidos-na-hora-de-emagrecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=134561","title":{"rendered":"Especialista comenta sobre os erros cometidos na hora de emagrecer"},"content":{"rendered":"

O exemplo de \u201ccorpo perfeito\u201d (magro e barriga chapada, por exemplo) foi constru\u00eddo atrav\u00e9s de padr\u00f5es estabelecidos pela sociedade, mas que muitas pessoas ainda refor\u00e7am como exemplo a ser seguido.<\/p>\n

Na busca por resultados na hora de perder peso e eliminar gorduras indesej\u00e1veis, as pessoas cometem alguns erros que, sem conhecimento, acabam prejudicando a sa\u00fade e tamb\u00e9m o seu objetivo. Comer r\u00e1pido ou ficar um longo per\u00edodo de tempo sem comer, por exemplo, s\u00e3o duas a\u00e7\u00f5es que n\u00e3o devem ser feitas caso voc\u00ea esteja querendo perder peso.<\/p>\n

\u201cO primeiro erro que as pessoas cometem na hora que decidem que querem emagrecer \u00e9 fazer dieta por conta pr\u00f3pria porque a pessoa n\u00e3o tem nenhuma orienta\u00e7\u00e3o, fazem a dieta e n\u00e3o tem o equil\u00edbrio da alimenta\u00e7\u00e3o\u201d, destaca a nutricionista B\u00e1rbara Valle. Ela ainda comenta que outro erro \u00e9 a busca por \u2018milagres\u2019 para atingir a meta estabelecida. \u201cProcuram alimentos ou at\u00e9 mesmo produtos que oferecem promessas de emagrecimento e nem sempre essas s\u00e3o coisas saud\u00e1veis\u201d, explica. Comer demais e gastar menos \u00e9 outro erro apontado pela especialista que ainda comenta sobre a import\u00e2ncia de praticar atividades f\u00edsicas. \u201cManter-se hidratado, beber \u00e1gua, \u00e9 sempre indicado, pois elimina toxinas, ajuda a melhorar a circula\u00e7\u00e3o e ajuda at\u00e9 a produzir mais saciedade ajudando a pessoa a comer menos\u201d, comenta.<\/p>\n

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Perda de peso e emagrecimento s\u00e3o duas coisas diferentes. A perda de peso est\u00e1 relacionada com a diminui\u00e7\u00e3o da massa corporal. J\u00e1 o emagrecimento est\u00e1 relacionado apenas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de qualquer quantidade de gordura corporal. Foto: Ilustrativa<\/p><\/div>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, evitando alimentos industrializados, \u00e9 uma orienta\u00e7\u00e3o da nutricionista, que destaca como \u201cum grande erro\u201d acreditar que alimentos lights ou diets v\u00e3o ajudar a emagrecer. \u201cNa verdade s\u00e3o alimentos ricos em gorduras e muito conservantes\u201d, disse. Ela ainda comenta que esses alimentos, em um momento ou outro, podem ser menos piores, mas n\u00e3o devem ser consumidos com frequ\u00eancia como \u00e9 orientado para alimentos naturais. \u201cPriorizar mesmo a alimenta\u00e7\u00e3o natural e menos industrializada\u201d, explica. O equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 orientado por B\u00e1rbara para todas as pessoas porque \u201c\u00e0s vezes a pessoa \u00e9 magra, mas tem uma composi\u00e7\u00e3o corporal gorda e por isso deve melhorar a alimenta\u00e7\u00e3o para melhorar tamb\u00e9m a composi\u00e7\u00e3o corporal\u201d. Ela explica que a decis\u00e3o para a perda de peso ou in\u00edcio de uma dieta n\u00e3o est\u00e1, necessariamente, relacionada ao sobrepeso ou obesidade. \u201cA pessoa que est\u00e1 em sobrepeso ou obesa deve procurar uma orienta\u00e7\u00e3o para estar eliminando o excesso de peso\u201d, orienta.<\/p>\n

Outro ponto destacado pela Nutricionista \u00e9 que, em diferentes ocasi\u00f5es, as pessoas copiam dietas uma das outras e este \u00e9 outro erro destacado. \u201cCada pessoa tem a sua individualidade metab\u00f3lica. Ent\u00e3o, \u00e0s vezes uma dieta n\u00e3o vai funcionar da mesma forma para outra pessoa. O importante \u00e9 sempre procurar a ajuda de um profissional para equilibrar os alimentos e atingir o objetivo\u201d, esclarece.<\/p>\n

Perda de peso e emagrecimento s\u00e3o duas coisas diferentes. A perda de peso est\u00e1 relacionada com a diminui\u00e7\u00e3o da massa corporal. J\u00e1 o emagrecimento est\u00e1 relacionado apenas \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de qualquer quantidade de gordura corporal. Em termos de perda de peso e emagrecimento, B\u00e1rbara Valle destaca que n\u00e3o devemos focar em n\u00fameros que aparecem na balan\u00e7a e refor\u00e7a que \u00e9 sempre importante buscar uma orienta\u00e7\u00e3o e avalia\u00e7\u00e3o para saber qual \u00e9 a melhor decis\u00e3o a seguir. \u201cSempre e importante ter um acompanhamento. A Nutricionista ainda faz um alerta e orienta para que as pessoas fiquem mais atentas \u00e0s informa\u00e7\u00f5es recebidas atrav\u00e9s de redes sociais. \u201cMuitas vezes s\u00e3o informa\u00e7\u00f5es enganosas, prometem muitas coisas, mas na verdade s\u00e3o promessas falsas. Buscar informa\u00e7\u00f5es fi\u00e9is, na literatura ou com profissionais, para evitar que sejam enganados\u201d, conclui.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O exemplo de \u201ccorpo perfeito\u201d (magro e barriga chapada, por exemplo) foi constru\u00eddo atrav\u00e9s de padr\u00f5es estabelecidos pela sociedade, mas que muitas pessoas ainda refor\u00e7am como exemplo a ser seguido. Na busca por resultados na hora de perder peso e eliminar gorduras indesej\u00e1veis, as pessoas cometem alguns erros que, sem conhecimento, acabam prejudicando a sa\u00fade […]<\/p>\n","protected":false},"author":96,"featured_media":134562,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[253,436,440,439],"tags":[],"class_list":["post-134561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cidade","category-destaque-da-semana","category-destaques-do-dia","category-ultima-hora"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/134561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/96"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=134561"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/134561\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/134562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=134561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=134561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=134561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}