{"id":123019,"date":"2018-10-18T06:00:08","date_gmt":"2018-10-18T09:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=123019"},"modified":"2018-10-17T19:55:39","modified_gmt":"2018-10-17T22:55:39","slug":"os-exercicios-rotineiros-produzem-menos-efeito-porque-nao-exigem-concentracao-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=123019","title":{"rendered":"Os exerc\u00edcios rotineiros produzem menos efeito porque n\u00e3o exigem concentra\u00e7\u00e3o mental"},"content":{"rendered":"

Os exerc\u00edcios rotineiros produzem menos efeito porque n\u00e3o exigem concentra\u00e7\u00e3o mental<\/strong><\/p>\n

O dr. Anderson tem uma teoria peculiar muito interessante. Segundo ele, o que faz os m\u00fasculos se desenvolverem n\u00e3o s\u00e3o os exerc\u00edcios em si, mas sim a for\u00e7a do pensamento: “Vou fortalecer o corpo fazendo estes exerc\u00edcios”, “Vou me exercitar para ficar forte”. Ele diz que andar, simplesmente, n\u00e3o nos ajuda a desenvolver uma bela musculatura porque estamos por demais acostumados a andar e n\u00e3o precisamos concentrar a mente nesse ato. N\u00e3o precisamos elaborar, a cada passo, o pensamento “Vou andar”, pois as pernas agem automaticamente. Num passado remoto, quando \u00e9ramos criancinhas tentando dar os primeiros passos, a nossa mente elaborou pensamentos e dados minuciosos sobre o ato de andar. Todos esses pensamentos e dados foram armazenados em nossa mente e, gra\u00e7as ao efeito deles, andamos automaticamente, isto \u00e9, n\u00e3o precisamos elaborar o pensamento “Vou andar” a cada passo que damos; nossa mente n\u00e3o entra em a\u00e7\u00e3o nesse sentido, nem tem necessidade disso. Se n\u00e3o houver uma a\u00e7\u00e3o especial da mente, n\u00e3o se manifestar\u00e1 um resultado concreto, mesmo que a pessoa se dedique durante muitas horas a um exerc\u00edcio. Notamos aqui tamb\u00e9m a import\u00e2ncia e o perigo de habituar-se a algo. Mesmo uma tarefa que exige grande esfor\u00e7o mental torna-se f\u00e1cil quando nos habituamos a execut\u00e1-la. Nesse aspecto, habituar-se \u00e9 algo valioso. Mesmo os servi\u00e7os que nos parecem dif\u00edceis tornam-se f\u00e1ceis quando nos acostumamos com eles, e ent\u00e3o passamos a efetu\u00e1-los de modo autom\u00e1tico. Se voc\u00ea acha dif\u00edcil um servi\u00e7o, \u00e9 porque ainda n\u00e3o est\u00e1 habituado a execut\u00e1-lo; se acha dif\u00edcil uma mat\u00e9ria escolar, \u00e9 porque ainda n\u00e3o se habituou a estud\u00e1-la. Quando se habituar com esse servi\u00e7o, voc\u00ea passar\u00e1 a execut\u00e1-lo de modo autom\u00e1tico; quando se habituar a estudar essa mat\u00e9ria, tornar-se-\u00e1 capaz de solucionar as quest\u00f5es quase automaticamente. Quando voc\u00ea achar dif\u00edcil o servi\u00e7o ou o estudo a que se dedica atualmente, empenhe nele o m\u00e1ximo de seu esfor\u00e7o. \u00c9 l\u00f3gico que, ap\u00f3s algum tempo, voc\u00ea se habituar\u00e1 e se tornar\u00e1 capaz de execut\u00e1-lo com grande facilidade, de modo autom\u00e1tico. Por\u00e9m, justamente a fase em que voc\u00ea sofre e se esfor\u00e7a para executar um servi\u00e7o ou estudar uma mat\u00e9ria escolar \u00e9 que constitui a oportunidade de desenvolver a sua capacidade. Por isso, trabalhe e estude sentindo-se grato a essa oportunidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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