A atividade f\u00edsica tem sido uma forte aliada no tratamento, n\u00e3o farmacol\u00f3gico, de doen\u00e7as relacionadas \u00e0 sa\u00fade mental, como a depress\u00e3o, devido aos impactos positivos que ela exerce na qualidade de vida das pessoas. Os horm\u00f4nios liberados durante o exerc\u00edcio f\u00edsico, especialmente a endorfina e a serotonina, influenciam nas emo\u00e7\u00f5es e no humor, proporcionando um melhor estado psicossocial.<\/p>\n
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Novos estudos, por\u00e9m, foram ainda mais longe ao avaliar esse impacto positivo no estado mental. Verificou-se que o n\u00edvel de felicidade de pessoas ativas \u00e9 o dobro em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s inativas. Al\u00e9m disso, a frequ\u00eancia e a quantidade s\u00e3o fatores essenciais nesta rela\u00e7\u00e3o. Mesmo uma pequena mudan\u00e7a nos n\u00edveis de atividade parece influenciar essa sensa\u00e7\u00e3o de felicidade.<\/p>\n
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A atividade f\u00edsica \u00e9 caracterizada por qualquer movimento corporal produzido pelos m\u00fasculos que resulte em gasto energ\u00e9tico acima dos n\u00edveis de repouso. J\u00e1 o exerc\u00edcio f\u00edsico envolve uma an\u00e1lise e um planejamento dentro dos objetivos, necessidades e limita\u00e7\u00f5es de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n
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Se um simples aumento na atividade pode gerar melhoria na sensa\u00e7\u00e3o de felicidade, imagina o que um programa de exerc\u00edcios elaborado por um profissional qualificado e desenvolvido num ambiente adequado, como nas academias, pode proporcionar?!<\/p>\n
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A busca pela felicidade \u00e9 algo comum entre as pessoas, embora muitas vezes possa parecer distante e inating\u00edvel. Por\u00e9m, muitas vezes n\u00e3o nos damos conta de que podemos tomar pequenas \u201cdoses\u201d di\u00e1rias de felicidade, atrav\u00e9s da pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/p>\n
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Assinado por:\u00a0Shape Body Conception<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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