{"id":108687,"date":"2018-06-21T08:43:30","date_gmt":"2018-06-21T11:43:30","guid":{"rendered":"http:\/\/diarioregionaljf.com.br\/?p=108687"},"modified":"2018-06-21T08:43:30","modified_gmt":"2018-06-21T11:43:30","slug":"nao-abandone-a-natacao-no-inverno-torne-se-um-aliado-dela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/?p=108687","title":{"rendered":"N\u00e3o abandone a nata\u00e7\u00e3o no inverno, torne-se um aliado dela!"},"content":{"rendered":"<p>Justamente quando a temperatura cai que as crian\u00e7as ficam mais propensas a v\u00e1rias doen\u00e7as, sendo necess\u00e1rio refor\u00e7ar seu sistema imunol\u00f3gico. A pr\u00e1tica da nata\u00e7\u00e3o \u00e9 uma grande aliada na melhoria da resist\u00eancia, pois traz imunidade \u00e0s doen\u00e7as respirat\u00f3rias. Exerc\u00edcios de bra\u00e7os, tronco e pernas, coordenados e associados \u00e0 respira\u00e7\u00e3o e as propriedades f\u00edsicas do meio l\u00edquido fortalecem a musculatura do t\u00f3rax, aumentam a capacidade e a elasticidade pulmonar, facilitam as trocas gasosas e ampliam a absor\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio pelo organismo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Faz bem para o cora\u00e7\u00e3o, pois as propriedades f\u00edsicas do meio l\u00edquido, como empuxo e a press\u00e3o hidrost\u00e1tica associadas \u00e0 nata\u00e7\u00e3o fortalecem o cora\u00e7\u00e3o e diminuem a incid\u00eancia de doen\u00e7as cardiovasculares. Al\u00e9m de dilatar as art\u00e9rias e facilitar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, favorecem as trocas gasosas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9 muito importante tamb\u00e9m os cuidados ao sair da piscina. Lembre-se sempre de usar roup\u00e3o, tomar banho morno e n\u00e3o quente para evitar choque t\u00e9rmico, secar bem os ouvidos e a cabe\u00e7a, usar agasalhos com capuz e esperar em um ambiente misto antes de sair a rua!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_108688\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-108688\" class=\"wp-image-108688 size-large\" src=\"http:\/\/diarioregionaljf.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1632323e-5700-4809-8b6a-7aa4169d5410-1024x678.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"678\" srcset=\"https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1632323e-5700-4809-8b6a-7aa4169d5410-1024x678.jpg 1024w, https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1632323e-5700-4809-8b6a-7aa4169d5410-300x199.jpg 300w, https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1632323e-5700-4809-8b6a-7aa4169d5410-768x509.jpg 768w, https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1632323e-5700-4809-8b6a-7aa4169d5410-360x238.jpg 360w, https:\/\/diarioregionaldigital.com.br\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/1632323e-5700-4809-8b6a-7aa4169d5410.jpg 1232w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-108688\" class=\"wp-caption-text\"><em>Samanta Magalh\u00e3es Gomes e Joelma Magalh\u00e3es Gomes<\/em><\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Justamente quando a temperatura cai que as crian\u00e7as ficam mais propensas a v\u00e1rias doen\u00e7as, sendo necess\u00e1rio refor\u00e7ar seu sistema imunol\u00f3gico. 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